月曜日朝の筋肉痛

　先週もそうだったような気がする。今日も足が筋肉痛に襲われている。
　一昨日の土曜日、初めて（ウォーキングマシンではなく）ランニングマシンに挑戦した。それまで使用していたウォーキングマシンは、時速８キロまでしかでない。何となくスローペースのような気がして、マシンを換えて走ってみた。
　ランニングマシンは、１セット３５分と決められていて、クールダウンを考えると３０分でどのくらい走る設定にするかを考える必要があると思った。そこで、５キロを３０分で走る設定にした。時速１０キロである。
　１０分走った後に、もう少しスピードを上げられそうと判断、時速１１キロにアップし、残り２０分を走った。
　正直言って、時速１１キロは現時点では、少しオーバーペースのようだった。ベルトコンベアから落ちないように、結構真剣にトライしなければならなかった。
　考えてみると、時速１２キロで走らないと１キロを５分で走れない計算になる。少しずつ体を慣らして、最終的には時速１２キロを目指そうと思う。
　っと、土曜の時点では、そう思っていた。しかし、今日の朝、鈍い筋肉痛を感じながら、ジョギングしていると、「時速１０キロでいいよ」と思ってしまう。会社通勤のため、駅まで歩いているとき、「こんなに筋肉痛なのによく朝走る気になったなあ」と改めて感心した。駅の階段が重く感じる月曜の朝である。
　ちなみに、今日の朝ジョギング後の体重は、６３．４キログラムであった。